Ein geschützter Raum für Frauen in der PERI * MENOPAUSE.
Der weibliche Körper verändert sich.
Nicht plötzlich. Nicht zufällig. Sondern weise.
Die PERI * MENOPAUSE ist mehr als eine hormonelle Phase.
Sie ist eine Schwelle.
Eine Einladung, langsamer zu werden.
Genauer hinzuhören.
Ehrlicher zu werden mit sich selbst.
Mit unserem
Woman Circle
„Wandel & Wirklichkeit“
öffnen wir einmal im Monat einen geschützten Raum für Frauen, die diesen Übergang bewusst gestalten möchten.
Warum dieser Kreis?
Viele Frauen erleben in dieser Lebensphase Veränderungen:
• körperlicher Art (z.B. Schlafstörungen, Zyklusveränderungen, Erschöpfung)
• emotionale Schwankungen, erhöhte Sensibilität oder plötzliche Reizbarkeit
• das Gefühl, „nicht mehr die Alte zu sein“
• Identitätsfragen: Wer bin ich jenseits meiner bisherigen Rollen?
• Loslösung von Kindern und ein neues Erleben von Freiheit und Leere?
• Veränderungen in der Partnerschaft – Nähe, Distanz, Neubewertung
• eine wachsende Sehnsucht nach Sinn, Tiefe und Wahrhaftigkeit
Und währenddessen läuft das Leben weiter.
Wir (Inga & Steffi) glauben:
Diese Phase ist kein Problem, das gelöst werden muss.
Sondern ein Übergang, der verstanden werden will.
Die PERI * MENOPAUS ist kein Verlust.
Sie ist eine Schwelle.
Und Schwellen dürfen bewusst betreten und gelebt werden…mit allem, was da ist.
Unser Ansatz: Körper. Seele. Geist.
In all unseren Coachings beziehen wir diese drei Ebenen mit ein.
Wir arbeiten nicht mit starren Konzepten oder pauschalen Empfehlungen.
Viele Frauen hören in dieser Zeit gut gemeinte Ratschläge wie:
„Du musst jetzt unbedingt deine Hormone optimieren.“
„Iss dies, vermeide das, dann wird alles wieder wie früher.“
Doch die PERI * MENOPAUSE ist kein Reparaturprojekt.
Nicht jede braucht dieselbe Ernährung.
Nicht jede braucht dieselbe Strategie.
Und schon gar nicht braucht jede den Druck, „wieder funktionieren“ zu müssen.
Wir coachen auf Basis von Körperweisheiten.
Das bedeutet:
Wir schaffen einen Raum, in dem du wieder lernst, dir selbst zuzuhören.
Deinem Körper. Deinen Gefühlen. Deinen inneren Impulsen.
Das ist ein Perspektivwechsel.
Und genau darin liegt die Kraft.
Was dich erwartet
Der Woman Circle dauert 90 Minuten und findet einmal im Monat online statt.
Jeder Abend ist in sich geschlossen…du kannst also jederzeit neu dazukommen. Gleichzeitig entwickeln sich Themen organisch weiter, je nachdem, was im Kreis entsteht.
Die Gruppe ist bewusst auf 10 Frauen begrenzt.
So entsteht ein vertrauter, exklusiver Rahmen, in dem echte Verbundenheit wachsen kann.
Wir verbinden:
• geführte Meditation
• Wissensvermittlung
• Coaching Impulse; Journaling-Fragen
• Austausch im gehaltenen Raum
Die Teilnehmerinnen können den Abend aktiv mitgestalten:
• vorab können Wünsche und Themen eingereicht werden
• während des Abends greifen wir auf, was sich zeigt
• für kommende Termine nehmen wir Impulse aus dem Kreis mit
So entsteht ein lebendiger Raum.
Ein Raum zum Austausch.
Zum Gehaltenwerden.
Zum Sich-selbst-Wiederfinden.
Das Thema des ersten Abends: „Akzeptanz für den Wandel“
Bevor Veränderung gestaltet werden kann, braucht es Annahme.
Akzeptanz bedeutet nicht, alles gut zu finden.
Akzeptanz bedeutet, nicht länger gegen sich selbst zu kämpfen.
An diesem Abend erforschen wir:
• Wo stehe ich gerade?
• Wo bin ich im Widerstand?
• Was darf ich loslassen?
• Was möchte neu entstehen?
• Was möchte ich würdigen…von dem, was war?
• Wo braucht es Raum für Trauer?
• Und wo regt sich bereits leise Neugier auf das, was kommt?
Denn Wandel bedeutet nicht nur Abschied.
Er bedeutet auch Aufbruch.
Aus Annahme entsteht Klarheit.
Aus Klarheit entsteht Kraft.
Dein Mehrwert
Du gehst mit:
• dem tiefen Gefühl, nicht allein zu sein
• echter Verbundenheit mit anderen Frauen in derselben Lebensphase
• Coaching-Impulsen, die Selbstwirksamkeit stärken
• Raum für Selbstreflexion auf tiefer Ebene
• neuen Perspektiven
• Impulsen für Selbstfürsorge und innere Stabilität
• konkreten Alltagstools, die dich im Alltag begleiten
• mehr Klarheit
Du darfst Widerstände anschauen, ohne sie wegmachen zu müssen.
Du darfst fühlen, ohne dich erklären zu müssen.
Du darfst neue innere Bahnen kreieren…in deinem Tempo.
Wandel wird nicht länger etwas, das mit dir geschieht.
Sondern etwas, das du bewusst durchschreitest und gestaltest.
Organisatorisches
🗓 Erster Termin: Dienstag, den 17.03.2026
🕕 18:30 – 20:00 Uhr
💻 Online via Zoom
💶 Teilnahmebeitrag: 39 Euro
👥 Auf 10 Teilnehmerinnen begrenzt
Wenn du spürst, dass dein Körper nicht dein Gegner ist, sondern dein Kompass sein könnte, dann bist du im Woman Circle willkommen.
Wandel darf Wirklichkeit werden.
Und Wirklichkeit darf neu gestaltet werden.
Melde dich gerne für den Woman Circle per E-Mail oder telefonisch bei mir an. Alle weiteren Informationen sowie den Zoom-Link erhältst du anschließend per E-Mail.
https://stefanie-genzmer.de/kontakt/
Wir freuen uns sehr darauf, diesen Raum gemeinsam mit dir zu öffnen und zu halten.
Wer wir sind
Wir sind Inga und Steffi, beide 44 Jahre alt, Mütter von 2 Kindern und Frauen, die selbst durch Umbrüche gegangen sind und wissen, wie wertvoll gehaltene Räume in Übergangsphasen sein können.
Inga ist ursprünglich Physiotherapeutin sowie Female Empowerment- und Life Coach. In ihrer Arbeit verbindet sie fundiertes Körperwissen mit Coaching und begleitet Frauen dabei, die Signale ihres Körpers wieder bewusster wahrzunehmen und als Ressource zu nutzen.
Ich selbst komme aus der Pflege und bin Krankenschwester sowie Darmgesundheits- und Life Coach. In meinen Gesundheitscoachings verbinde ich ganzheitliches Wissen mit der Frage: Was möchte dein Körper dir sagen und was brauchst du wirklich, individuell und in deiner aktuellen Lebensphase?
Was uns besonders verbindet, ist unsere gemeinsame Liebe zum Life-Coaching und zur echten, tiefgehenden Transformationsarbeit. Wir arbeiten auf Glaubenssatzebene, beziehen Schattenanteile achtsam mit ein und stärken gezielt vorhandene Ressourcen u.v.m., immer mit dem Ziel, dass Veränderung nicht nur verstanden, sondern wirklich erlebt und verkörpert werden kann.
Dabei trägt uns die gemeinsame Überzeugung, dass Wandel nicht allein bewältigt werden muss. Wir lieben es, geschützte Räume zu kreieren und zu halten, in denen Frauen sich ehrlich begegnen dürfen, neue Perspektiven entwickeln und ihren eigenen Weg durch Veränderungsprozesse bewusst, selbstwirksam und in Verbindung mit sich selbst gestalten können.
In Liebe
Inga & Steffi
Inga Jöck
Webseite: https://www.ingajoeck.com
Instagram: @ingajoeck
(links Steffi, rechts Inga)
(Quelle Beitragsbild: Freepik; www.freepik.com, Download: 27.02.2026)